¿Que és esto que siento?

Ansiedad

¿Que es la Ansiedad?, Seguro que muchos de vosotros os habéis pasado horas y horas delante de Internet buscando soluciones, curas milagrosas, trabamientos y sobre todo información.

Viereis que en cada uno de los sitios la opinión que se le da  a la ansiedad es diferente, en muchos de ellos acorde con lo que nos quieren vender en esa web, tratamientos psicológicos, fármacos naturales etc. Yo he desperdiciado miles de horas delante de esas webs sin llegar a ningún resultado porque la definición de ansiedad es solo una. Y debemos de comprender muy bien que es y como funciona para no caer en una espiral de preguntas sin contestar que nos harán mas mal que bien.

Sistema Limbico.

La ansiedad (aunque a muchos diréis ¿Es una broma?) es un mecanismo de autoprotección contra una amenaza inminente, así es, simple y llanamente nuestro GRAN problema es un mecanismo de defensa que usa nuestro cerebro en su parte mas primitiva el SISTEMA LIMBICO. Este parte del cerebro gestiona las respuestas fisiológicas (correr, miedo etc) ante estímulos emocionales.

 Dentro de esta parte del cerebro hay conjunto de neuronas que son las encargadas de procesar y almacenar las reacciones emocionales llamada AMIGDALA, esta envía datos al hipotálamo encargado de activar el Sistema Nervioso Autónomo y este sin que nosotros podamos hacer nada y como su propio nombre indica (Autónomo) manda ordenes a diversas partes del cuerpo para que este reaccione ante una adversidad activando los neurotransmisores como ADRENALINA, NORADRENALINA, DOPAMINA.

Hasta aquí parece todo normal ¿verdad? y así es, necesitamos la Ansiedad para poder sobrevivir, una persona que no tiene ansiedad pero va caminando sola por un parque a las 4 de la mañana sin nadie alrededor y sin ayuda posible si oye un ruido notará como sin querer su corazón late mas aprisa, porque se prepara inconscientemente para salir a la carrera, su espiración de acelera para tomar mas oxigeno, sus pupilas se dilatan para ver mejor en su huida, ¿os suena de algo? Nuestro hombre solitario esta lleno de Ansiedad, pero.....el lo ve como algo normal, lo ve como un miedo totalmente racional porque la situación lo requiere. Si sale corriendo descargará toda su ansiedad y si no esta desaparecerá al llegar a casa o encontrarse mas tranquilo, o sea cuando su cerebro se diga a si mismo "estamos a salvo".

Y ahora la pregunta que todos nos hacemos ¿Porque yo me encuentro entonces tan mal cuando tengo un ataque?

Antes de contestar os pongo una pequeña explicación y un ejemplo, nuestro cerebro primitivo, aprende cada día, aprende lo que es el miedo, la ira, la felicidad, etc. Siempre está aprendiendo, veamos un pequeño ejemplo aplicado.

Vas de compras con tu pareja, como tantos otros fines de semana, siempre pasas por un paso de peatones que esta justo delante del centro comercial donde vas normalmente, te paras, cruzas, entras en el centro comercial y todo esta bien, segundos después de cruzar el paso de peatones tu cerebro olvida que lo has cruzado, es automático, no hay nada que tenga que recordar, intenta pensar un instante que había en ese momento en la calle, algo.....nada, no recordaras nada porque todo fue normal, automático, si recordaras la película, pero no quien había a tu lado.

Pero imagina por un momento que no ocurrió eso, imagina que ese día al cruzar, a la persona que va delante tuya la arrolla un coche, oyes el choque, los gritos, la frenada, tu mente capta la imagen espantosa vislumbran tus ojos......Tu cerebro recordará esto de por vida, ha aprendido, ya tu vida no sera otra vez igual a antes, no te afectará en gran medida pero sucederán varias cosas, en los pasos de peatones ya no te fiaras del semáforo en verde para que puedas pasar, siempre miraras a los lados, si oyes un choque tu cuerpo responderá con mas violencia que antes, al igual que si oye una frenada, tu cuerpo se ha preparado por si algún día te pasa a ti. Y cuando pases por el lugar acontecido sufrirás ansiedad en mayor o menor medida.

Esta ansiedad la dominaremos sin problemas, podremos seguir trabajando, podremos seguir yendo al cine, en fin podremos seguir con nuestra vida normalmente, porque vemos esta ansiedad como algo normal.

El problema que tenemos los ansiosos, es que sentimos esas sensaciones, pero sin un motivo aparente, al igual que el hombre del parque tenemos ataques con subidones de adrenalina, se nos dilatan las pupilas, respiramos rápida y apresuradamente lo cual nos marea, si si, como lo leéis, vuestra respiración superficial es lo que hace que nos mareemos en nuestras crisis, si no lo creéis en un momento de normalidad cuando no tengáis ansiedad, empezar a respirar rápida y superficialmente veréis lo que pasa. 

Nuestro corazón se acelera en fin, tenemos todo lo necesario para escapar, nuestro cerebro nos pide salir de donde estamos, correr, correr rápido o simplemente nos quedamos petrificados del terror que en ese momento soportamos pero................¿De que tenemos ganas de correr? ¿De que tenemos miedo? ¿Porque nuestro cuerpo nos da todas esas herramientas de evasión cuando no las necesitamos? Estas preguntas son las que deberéis descubrir por vosotros mismos, así es, por vosotros mismos, porque aunque yo os las responda y os diga DE NADA, no va  a servir, seguiréis teniendo ansiedad, pero......un momento, seguro que si os las repetís una y otra vez cuando os empiece a dar una crisis os llevareis una sorpresa en un tiempo.

En las personas ansiosas, nuestro cerebro ha aprendido algo, algo que no sabemos lo que es y eso nos provoca un miedo muchas veces a sufrir otra crisis y este miedo hace que esa crisis aparezca.

Es así de sencillo, no hay mas, nadie se muere de ansiedad, ni de pánico, ni de agorafobia......NADIE y os aseguro que si no me he muerto yo que he tenido cientos de ataques no os pasará nada a vosotros.

Juntos viajaremos por el mundo de la ansiedad, un mundo que os aseguro al final con información y conociéndoos a vosotros mismos nos os parecerá tan infernal y podemos confiar en lo que os digo pues aquí, NADIE os quiere vender nada, ni que paguéis por nada, no aceptamos donaciones, ni regalos, bueno si es una cena vale jejejeje, no queremos nada porque queremos que tengáis CONFIANZA en nosotros.

Si queréis invertir el dinero podéis hacerlo en vuestro psiquiatra, psicólogo etc que son los profesionales adecuados para recibir un dinero por ayudaros, nosotros somos victimas de esto y lo único que queremos es compartir nuestra experiencia.

Un saludo a todos y hasta el próximo post.